最近教育局更新中小學《香港國家安全教育課程框架》，其中體育科便以學習踢毽子為例，期望學校讓學生了解足毽的起源，從中認識中華文化源遠流長的歷史。對小學生來說，相比足球、羽毛球這些熱門運動，踢毽子顯然屬於非主流，有教師就大力推薦及栽培孩子，使他們漸漸愛上這門運動，更在學界比賽中拿得不錯成績，使孩子收穫自信。

「未學過足毽，很難連續踢到兩三下，怎樣叫人愛上它？」循理會美林小學（下稱美林小學）足毽校隊負責教師曾泳靜主任指出，學校在2018年參加了港協暨奧委會的「『奧』妙運動園！」計劃，獲安排10堂免費足毽專項訓練班，讓學生有機會接觸足毽；及至2019年學校成立足毽隊，學生自費參加，當時只有10人。

抱着一盒足毽走訪課室招生
2021年學校再參加「啟德體育園——飛越啟德」足毽推廣計劃，又在小三至小六的體育課加入4節足毽課；到了下學期，學校重辦體育訓練班，由於當時是疫情，只上半天課，下午則作訓練。曾泳靜當時認為，學生已有足毽經驗，而那時大家仍戴口罩，足毽運動安排在室內有冷氣的環境，應較其他運動容易接受。「不過當時家長替子女報名的意欲不大，要增加收生，先要令學生覺得有興趣。所以，我在小息時抱着一盒足毽走訪小三至小六的課室，見到學生有空，就叫他們試踢，踢得好的，就高度讚賞，希望可以吸引他們加入足毽隊。」她說，要連續踢到幾下並不容易，很易令人氣餒，但只要踢到五六下，跨過這段最難捱的階段，之後便可學習不同技巧，學生會漸漸愛上這運動。
 

一場足毽比賽球員人數為3對3，3局2勝制，每局21分。得分隊可獲發球權，所以發球技巧非常重要，技術好的可以一直得分。

參與多項本地賽事 屢獲佳績
到今天，美林小學足毽隊已有約25人，包括小一至小六學生，他們每周有兩次課後訓練。足毽隊參與多項本地賽事，例如香港學界足毽賽、香港足毽分齡賽、平推毽超級盃等。在 2024 至 2025 年度，共獲 24 個獎項，包括 4 個冠軍、5 個亞軍、7個季軍和 8 個優異獎。
 

足毽校隊隊員經常外出作賽以汲取經驗，比賽中隊員互相打氣鼓勵，說明足毽也十分注重團隊精神。（學校提供）

最近，有多名學生入選香港青苗足毽訓練計劃，更有學生突破重重難關，成功代表香港出賽，參與全國青少年毽球錦標賽和香港青少年國際足毽錦標賽。

美林小學足毽校隊兩名教練都是現役香港代表隊成員，分別為香港足毽總會三級教練羅建亨（亨 sir），以及香港足毽總會一級教練黃有鍾（Angus）。他們自小學起參與足毽運動，認為本地足毽培育發展尚算不俗，如中國香港足毽總會有優良的梯隊訓練，從青苗（小學）、青訓（中學）、香港隊（公開）一步一步訓練，加上有每年一度的學界賽事，令學生有機會發揮潛能。但可惜的是，參與學校一直沒有太大的增長，正是因為足毽並非主流運動，但其實它的專業並不遜於其他運動，如設有大型比賽、足毽的高度和重量都有指定限制等。亨sir說︰「若足毽運動能夠進入學界體育聯會，成為其中一分子的話，我相信對於香港足毽發展會大大提高。」

掃毽 踩毽 掛毽 高難度動作
學足毽由基本動作開始，包括用腳內側、腳面踢毽，練熟個人控球方法；到技巧成熟，判斷到身體與球之間的距離，便可進一步練習正規比賽內容，如踢毽過網、有目標地推毽及踢毽等；到最後便會學習組織進攻，與隊員互相配合，亦會學掃毽、踩毽、掛毽等較高難度動作。Angus認為足毽既獨特，也集合了不同球類活動的特色，如利用羽毛球場地、類似排球規則，以及足球技巧等，既難學也難精，可說有很大挑戰度，「它能提高孩子的手眼腳協調，增加身體柔韌度，亦包含了團體運動的好處如增加與人溝通能力」。
 

教練會按學生程度指導他們訓練，圖中是高難度動作「踩毽」的腳法訓練。
 

足毽用的專業運動鞋鞋頭闊而扁，有助踢毽。

踢毽技巧逐步拆解（圖）

學會新招式有成功感
三年級孫以信（圖6左）5歲起接觸足毽，不過去年才正式加入學校足毽隊。他認為足毽看似簡單，其實是頗難學的運動，如掃毽這腳法他也是這一年才學會；六年級的許綺軒（圖6右）曾到內地參加足毽比賽，她覺得內地對手非常強勁，踢毽速度非常快，令她大開眼界之餘，更覺得這項運動富挑戰，每次學到新招式都很有成功感。
 

（圖6）

====
原文轉載：《明報》香港學校網《非主流運動：學校力推足毽 成就學生代表香港出賽 一掃一踩一掛 小小毽子踢出自信》